Vous vous demandez quelle est la différence entre la randonnée et le trekking ? Après tout, il s'agit de marcher dans la nature dans tous les cas. Oui, mais il y a quelques subtilités à connaître.
Tout d'abord, penchons nous sur les définitions du Larousse :
Randonnée : Activité de loisirs consistant en une promenade de longue durée que l'on fait à pied, à bicyclette, à cheval, à skis, etc., sur un circuit le plus souvent balisé.
Trekking ou Trek : Randonnée pédestre d'aventure caractérisée par sa longue durée et par sa traversée de zones sauvages, montagnardes ou difficiles d'accès.
Mais concrètement, qu'est-ce qui les distingue ? Dans cet article, je vous donne les 5 critères pour enfin comprendre ce qui différencie la randonnée du trekking.
1. Durée : La randonnée est plus courte que le trek
Quand on parle de randonnée, on pense généralement à une sortie à la journée de quelques heures. Comptez environ 2h pour une petite rando, une demi-journée (4h) pour une randonnée moyenne et jusqu'à 8h pour les plus grandes. Bref, on part le matin et on rentre le soir ! Il est toutefois possible de partir plusieurs jours en randonnée en dormant dans des gîtes ou refuges confortables.
C'est notamment le cas sur le Tour des Coulmes en 3 jours dans le Vercors où il est tout à fait possible dormir et de se restaurer dans les villages traversés.
Refuge de moyenne montagne
En revanche, le trekking c'est une autre paire de manches. On part pour plusieurs jours d'affilés, le plus souvent en autonomie complète. C'est une véritable expédition !
2. Distance et dénivelé: des parcours plus engagés en trekking
En randonnée, on parcourt en général moins de 20km dans la journée, avec un dénivelé positif modéré de quelques centaines de mètres. C'est physique mais ça reste accessible.
Alors qu'en trekking, on avale plus facilement les kilomètres et le dénivelé ! Il n'est pas rare de marcher plus de 20km par jour, avec des dénivelés positifs plus importants. Un vrai défi sportif ! D'autant plus qu'il y a un sac à dos plus lourd à porter.
D'ailleurs, vous pouvez utiliser le kilomètre effort pour connaitre la difficulté de vos itinéraires. J'en parle plus en détails dans cet article complet : Le kilomètre effort pour estimer la difficulté et la durée de vos randonnées.
3. Environnement: nature VS montagne et milieux reculés
La randonnée se pratique en pleine nature certes, mais souvent pas trop loin de la civilisation. On croise d'autres marcheurs, on n'est jamais très loin d'un village. Bref, on peut dire qu'on est dans la nature mais pas non plus au bout du monde ! Sauf peut-être à Sixt-Fer-à-Cheval pour les connaisseurs avec sa très belle randonnée jusqu'au "Bout du Monde" justement 😂.
Le trekking en revanche, c'est une autre histoire. On part en haute montagne, dans des déserts, des zones isolées et sauvages. On est coupé du monde, en totale immersion dans une nature brute. Pas de réseau, pas forcément de ravitaillement possible. Il y a une notion d'aventure, n'est-ce pas ?
4. Niveau physique requis: le trekking est plus exigeant
Pour randonner, une bonne condition physique est suffisante. Certes il faut être capable de marcher quelques heures, mais nul besoin d'être un grand sportif. C'est accessible à la plupart des gens en bonne santé. Quelques conseils si vous débutez :
- Choisissez une randonnée adaptée à votre niveau
- Préférez les sentiers balisés et fréquentés
- Prévoyez de bonnes chaussures et des vêtements adaptés
- Emportez de l'eau et des encas
- Partez progressivement pour habituer votre corps
Par contre, pour se lancer dans le trekking, mieux vaut être très bien préparé physiquement et mentalement. L'effort est répété pendant plusieurs jours et vous serez confrontés aux aléas des conditions climatiques (orages, neige, chaleur…). Endurance, force mentale et expérience de la montagne sont de mise. Vous pouvez quand même partir en trek si vous êtes débutant car c'est en forgeant qu'on devient forgeron ! Choisissez juste des itinéraires courts, accessibles et balisés pour commencer.
5. Équipement et logistique : bien plus poussés pour le trekking
En rando, l'équipement reste assez basique. Un bon sac à dos, des chaussures adaptées, des vêtements techniques, quelques accessoires et un sandwich suffisent. Pas besoin de se prendre la tête et de s'encombrer ! Pas non plus la peine de prévoir la sortie à l'avance.
En trekking, l'équipement est bien plus technique et conséquent. Il faut être autonome pendant plusieurs jours, donc transporter tout le matériel de bivouac (tente, sac de couchage, matelas, popotte…) ainsi que plusieurs jours de nourriture. Il est également nécessaire de purifier son eau. Autant dire que le sac est vite lourd et imposant ! C'est pour ça qu'il faut privilégier du matos léger, compact et performant. Un petit investissement ! La logistique est, de fait, plus conséquente.
En résumé : randonnée vs trekking
La randonnée est une activité accessible à tous, qui se pratique plutôt à la journée, sans matériel trop spécifique.
Alors que le trekking est réservé aux marcheurs plus expérimentés, prêts à vivre une aventure de plusieurs jours en autonomie, avec un équipement adapté.
Mon avis sur les différences entre la randonnée et le trekking
Selon moi ces deux activités consistent à mettre un pied devant l'autre dans des milieux naturels, et c'est tout ce qui m'importe ! Ahah, je rigole mais je pense que dans certains cas, les termes trekking et randonnée peuvent être des synonymes. Le trekking, c'est de la randonnée au long cours en quelque sorte.
Côté préférence, j'ai un petit faible pour le trekking pour le côté aventure mais je pratique également beaucoup de randonnées à la journée toutes aussi enrichissantes.
Vous pouvez d'ailleurs retrouvez toutes mes suggestions d'itinéraires de randonnée et de trekking ici !
Et vous, plutôt team rando ou trek ? Partagez votre expérience en commentaire !